みなさんこんにちは♪
今回は意外と知らない乾燥肌の対策についてです✨
対策として主に5つあります。
▽気になる対策方法はコチラ▽
1．バランスの良い食事
→肌を作るたんぱく質や肌の水分保持に重要な必須脂肪酸、ターンオーバーを促すビタミンB2とビタミンB6は意識して摂る。
2．良質な睡眠
→カフェインを含む飲み物は深い睡眠の妨げになることがあるので、就寝前3～4時間以内は控える。
3.紫外線対策
→紫外線はお肌のバリア機能の低下を招くので、SPF30以上の日焼け止めを使う。
4．適度の入浴
→お湯は40℃程度とぬるめにし、浴槽に浸かる時間も10分程度が望ましい。
5．ストレス発散
→ストレスが乾燥肌の原因になってしまうことがあるので、適度に運動するなどして発散する。
夏に比べて冬はお肌が乾燥するので、いつも以上にケアが大切になってきます💦
お肌が乾燥すると、かさつき・つっぱり・ひび割れ等の症状が起こってしまうことがあります…
悪化してしまうと、かゆみや痛みが生じることも😥
まだまだ寒い日が続いて空気も乾燥しているので、少しでもお肌を労わってあげてください✨
